Alimenta tu pelo

¿Te falta brillo? ¿Pierdes cabello cada vez que lo lavas? Aprende qué alimentos ingerir para cada falencia de tu pelo: nutrirlo por dentro es el camino más largo pero seguro.

FALTA DE BRILLO: Nunca dejes de consumir proteínas ni vitamina B12. Si notas que tienes el pelo y la piel opaca, es por su carencia en tu dieta. Ingiere huevos, arroz, trigo avena, maíz,lentejas, porotos, soya y sus derivados. También almendras y nueces son geniales para dar luz y vitalidad.

CAIDA DEL PELO: Incorpora vitamina B a tu alimentación (el hígado la tiene) y zinc, un mineral que tienen los frutos secos y las semillas. Una manera fácil de agregarlos a tu dieta es espolvorear ensaladas con girasol, lino y sésamo. Si estos nutrientes no te alcanzan, deberías consultar con un dermatólogo.

FALTA DE SUAVIDAD: Un pelo áspero puede tener su origen en la falta de hierro, que se encuentra en las carnes rojas, el huevo, el hígado y las verduras verdes (rúcula, lechuga, espinaca, etc).

QUIEBRE: Para las puntas florecidas, nada mejor que un shock de selenio. ¿Dónde se encuentra? En el ajo, las levaduras, los pescados y los mariscos.

ABUNDANTE SOL: Consumir ácido fólico para proteger al pelo de los rayos UV. El brócoli, los espárragos y la remolacha lo tienen.

CONSEJOS PARA EL MEJOR LACIO

Dicen los estilistas que las mujeres que tienen el pelo lacio piden bucles y las que vinieron al mundo con el pelo rizado, ruegan que les alisen los rulos.
Lo cierto es que el lacio tiene millones de trucos para adquirirse y muchos más recursos para llegar a él. Te damos algunos:

    - Dicen los estilistas que las mujeres que tienen el pelo lacio piden bucles y las que vinieron al mundo con el pelo rizado, ruegan que les alisen los rulos.
    Lo cierto es que el lacio tiene millones de trucos para adquirirse y muchos más recursos para llegar a él. Te damos algunos:
    - Las que no tienen rizos desde la raíz, sino que poseen ondas que quieren domar, pueden recurrir al secador de pelo para el día a día y a la planchita para ocasiones especiales. Un secador bien potente (desde 2000 watts) y un cepillo de brushing que acompañe son las claves para dejarlo lacio. ¿Un secreto? Alterna el frío y el calor para darle brillo al resultado final.
    - Hay productos específicos para acompañar el trabajo con el secador y el alisador. En general vienen en texturas de crema, se aplican con el pelo mojado y se afirman con el secado, terminando de aplacar las ondas o el frizz con un buen alisado. Comienza a usarlos si quieres un lacio perfecto.
    - No hace falta que el alisador esté en su temperatura máxima, no alisamejor por eso. Las temperaturas intermedias te dan el mismo resultado y asfixian menos la cutícula capilar.
    - Peinar el pelo con un peine durante el lavado ayuda a llegar al secado con la melena en orden y la posibilidad de que el lacio se fije mejor.
    - Las lacas o los sprays son perfectos para terminar cualquier peinado y para evitar los malditos “pelitos” que se van desprendiendo por la humedad o el frizz natural. No les tengas miedo, no son patrimonio de las abuelas!
    - Un cepillo redondo es ideal para un buen brushing. Cuanto más largo tengas el cabello, más ancho debería ser el cepillo. Esto además ayuda a la terminación de las puntas: las puedes modelar hacia fuera o hacia adentro según como ubiques las cerdas del cepillo. Invierte en un buen cepillo: VALE LA PENA
    - No hace falta que empieces con el brushing apenas sales de la ducha. Secate un poco el pelo al viento y cuando esté húmedo, empieza a secar estirando cada mechón para lograr el lacio.
    - Los métodos de alisado permanente se perfeccionaron. Ya no son dañinos para la salud y los resultados son buenos, pero es verdad que requieren mantenimiento y cuidado. Si no le vas a poder dedicar tiempo, mejor evita este procedimiento de peluquería y alisate en casa.
    - En el alisado, cuando menor sea la cantidad de cabello elegido, mejor va a ser el resultado final. Mucho más si tienes el pelo con freeze. Y cuanto más cerca estés de la raíz, lo mismo.
    - Los serum o “gotitas” dan terminaciones perfectas para esos pelos rebeldes que quedan lacios, pero en el aire. Usalos además para proteger las puntas y que no se florezcan.